De ce aş face sport? Ce beneficii îmi aduce timpul „pierdut” la Fitness Urban sau la sală?
 
Salutare!
Astăzi, am plăcerea de a-ţi răspunde la aceste întrebări.
 
În continuare îţi voi da…peste 100 de motive să te apuci de sport (arie largă, nu vorbim doar de fitness urban, culturism, fotbal sau aerobic), indiferent de nivelul la care te situezi. Totodată, motivele au ca scop să sporească entuziasmul celor deja iniţiaţi.
 
Majoritatea sunt prezentate succint. Acolo unde am simţit nevoia să insist au rezultat mai multe rânduri care merită cel puţin aceeaşi atenţie.
Am rămas surprins când am descoperit câte sunt. Destul de multe să te îmbrace în trening şi să te pună în mişcare. Le-am structurat în funcţie de importanţă şi în funcţie de planurile pe care sportul le ameliorează.
 
Stil de viaţă
 
 
  1. Te învaţă să-ţi fixezi obiective de scurtă şi lungă durată, clare şi reale. Datorită faptului că schimbările în corp şi transformările acestuia au loc foarte rapid, înregistrezi reuşitele exponenţial în comparaţie cu alte domenii. O reuşită atrage alte reuşite şi astfel propulsezi cota motivaţională simţindu-te mai plin de viaţă pe zi ce trece.
  2. Te motivează să alegi o alimentaţie potrivită pentru obiectivele propuse,
  3. Te motivează să mănânci sănătos,
  4. Te ajută să scapi de dependenţe sau te ajută să te fereşti de vicii: droguri, tutun, alcool, cofeină,
  5. Te ajută să nu-ţi mai iroseşti timpul cu lucruri neimportante,
  6. Te învaţă să-ţi depăseşti limitele în mod constant,
  7. Te invaţă să te hidratezi mai bine,
 
Upgrade, îmbunătăţiri
 
  1. Îmbunătăţeşte funcţionarea sistemului digestiv,
  2. Îmbunătăţeşte calitatea pielii,
  3. Îmbunătăţeşte controlul glicemiei,
  4. Îmbunătăţeşte reflexele,
  5. Îmbunătăţeşte funcţionarea sistemului cardio-vascular,
  6. Întăreşte sistemul imunitar,
  7. Întăreşte musculatura,
  8. Întăreşte sistemul osos,
  9. Întăreşte articulaţiile încheieturilor,
  10. Menţine în formă optimă funcţiile fizice,
  11. Elimini mai multe substanţe toxice prin piele,
  12. Faci faţă unui efort mai mare, cu mai multă uşurinţă,
  13. Creşte nivelul de testosteron, deci o să ai o potenţă mai mare,
  14. Corpul tău învaţă să folosească mai bine sistemele energetice, să ardă mai bine grăsimile,
 
Sănătate din plin
 „cea mai simplă metodă de a vindeca o boală este de a o preveni”
 
  1. Te menţi sănătos şi în formă bună,
  2. Mişcarea scade riscul de infarct,
  3. Scade riscul de a face cancer,
  4. Scade riscul de a face diabet,
  5. Ajută la scăderea nivelului de colesterol,
  6. Echilibrează hipo/hipertensiunea,
  7. Astmul devine mai uşor de suportat,
  8. Reduce riscul osteoporozei,
  9. Reduce durerile de spate. Acestea apar frecvent din cauza muşchilor slabi şi neantrenaţi ai mijlocului şi deltoizilor posteriori sau datorită inegalităţii de forţă în muşchiiantagonişti (opuşi),
  10. Scade riscul de artrită,
  11. Scade tensiunea arterială,
  12. Scade nivelul zaharului din sânge,
  13. Reduce rezistenţa la insulină. În grupul nostru, la antrenamente, am avut un diabetic tip 2. Exerciţiul fizic la ajutat considerabil. Deşi era mai puţin rezistent la efort, a reuşit să ţină pasul cu ceilalţi. Este drept, voinţa şi perseverenţa lui au jucat un rol foarte important,
  14. Reduce sindromul metabolic,
  15. Devenind mai longeviv ai oportunitatea de a te bucura de mai multe experienţe în viaţă,
 
Dezvoltarea tuturor abilităţilor fizice
 
  1. Rezistenţă cardiovasculară,
  2. Rezistenţă musculară,
  3. Forţă,
  4. Flexibilitate,
  5. Putere,
  6. Viteză,
  7. Coordonare,
  8. Agilitate,
  9. Echilibru,
  10. Precizie,
 
Dezvoltarea psihicului
 
  1. Ajută la îmbunătățirea funcțiilor cognitive,
  2. Menține în formă optimă funcțiile mentale,
  3. Dezvoltă capacitatea de concentrare şi atenţia,
  4. Dezvoltă rapiditatea în gândire,
  5. Dezvoltă curajul,
  6. Dezvoltă capacitatea de organizare,
  7. Dezvoltă abilitatea de a lua decizii într-un timp scurt,
  8. Dezvoltă voinţa,
 
Dezvoltarea spiritului
 
  1. Stare de fitness, stare de bine, de îmbinare sentimentelor pozitive,
  2. Distracţie. În ciuda efortului depus şi a şiroaielor de transpiraţie toţi sportivii care adoptă atitudinea potrivită reuşesc să se şi distreze în acelaşi timp. Apartenenţa la un grup cu pasiuni comune şi încadrarea corectă în acesta ajută nespus de mult.
  3. Relaxare,
  4. Bună dispoziţie,
  5. Înveţi să controlezi stresul,
  6. Crește nivelul de energie,
  7. Satisfacţie personală,
  8. Sentiment de împăcare a sinelui,
  9. Capeţi multă încredere în forţele proprii,
  10. Te învaţă să fii perseverent, să nu renunţi cu una cu două,
 
Pe plan psihic
 
  1. Reduce depresia și anxietatea,
  2. Scapi de frustrarea fizică,
  3. Te ajută să treci peste complexele de inferioritate,
  4. Îţi ridici moralul,
  5. Înveţi să fii mai disciplinat,
  6. Înveţi să fii mai calculat,
  7. Înveţi să fii mai organizat,
  8. Înveţi să te automotivezi,
  9. Ai şanse mari de a căpăta o atitudine pozitivă,
  10. Înveţi să fii mai calm prin stretching,
 
Aspect
 
  1. Menţinerea unei greutăţi normale, optime,
  2. Dezvoltarea masei musculare,
  3. Slăbire,
  4. Definire,
  5. Refliefarea muşchilor,
  6. Tonifiere,
  7. Postură corectă,
  8. Distruge paloarea pielii,
  9. Aspect fizic plăcut prin dezvoltarea simetrică şi armonioasă a sistemului muscular,
  10. Întinereşte organismul,
  11. Aspect impunător,
 
Experienţe
 
  1. Experimentezi lucruri noi,
  2. Ai un hobby în plus,
  3. Te poţi bucura de privirile şi atenţia admiratorilor,
  4. Prin performanţă sau prin înscrierea în cadrul cluburilor şi asociaţiilor sportive apar oportunităţi de a vizita oraşe, ţări, continente, multe locuri noi,
  5. Poţi participa la competiţii alături de alţi sportivi. Ai şansa de a descoperi noi prieteni,
  6. Poţi câştiga premii în bani dacă ai înclinaţii sportive,
  7. Schimb de cultură şi experienţă, metode noi de antrenament,
 
Altele
 
  1. Este uşor accesibil. Pentru exerciţiile calistenice, la Fitness Urban, nici măcar nu ai nevoie de aparate sau accesorii de fitness!
  2. Este pentru toate vârstele,
  3. Dezvolţi atracţia fizică,
  4. Creşte pofta de mâncare. Astfel, îţi prieşte mai bine,
  5. Te odihneşti mai bine. Somn dulce,
  6. Viaţă sexuală activă. Bine, mai depinde şi de şarmul tău,
  7. Te fereşte să devii un obsedat de muncă, prin simplu fapt că îţi acorzi atenţie pe parcursul antrenamentului,
  8. Înveţi să ai respect de sine şi capeţi respectul celorlalţi sportivi. Aceştia înţeleg foarte bine ce înseamnă disciplina sportivă. Ei ştiu cât de greu este uneori să te motivezi şi apreciază că ai grijă de propriul corp. În ochii lor eşti un om puternic,
  9. Te scapă de plictiseală,
  10. Femeile vor avea o sarcină mai uşoară,
  11. Te ajută să ai scaune normale,
  12. Suporţi mai bine schimbările de temperatură,
  13. Te bucuri altfel de un duş,
  14. Creează un deficit caloric,
  15. În cazul în obişnuieşti să faci mişcare în aer liber, te conectează cu natura,
  16. Oxigenează creierul,
  17. Îţi măreşti cercul social şi foarte probabil îl îmbunătăţeşti. Majoritatea sportivilor se înconjoară de obiceiuri bune, pe care le respectă cu stricteţe, fiind disciplinaţi,
  18. Vei dezvolta un confort social mai bun,
  19. Poate satisface nevoia de premiere,
  20. Distruge sedentarismul,
  21. Dezvolţi spiritul de echipă,
  22. Combate depresia de sezon,
  23. Te ajută să treci peste depresii serioase (exemplu personal),
  24. Scapi de rutină şi distrugi monotomia,
  25. Pentru că o să ai un copil şi o să vrei să alergi cot la cot cu el. Sau să înoţi. Sau să îl înveţi fenta ta favorită,
  26. Pentru că sportul îţi aminteşte că eşti OM,
  27. Pentru că Tudor Chirilă a scris motivele 117 şi 118,
  28. Înveţi să preţuieşti viaţa!
Câte motive îţi mai trebuie ca să te apuci de sport? Hai..spor la antrenament!

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker